Akupresszúra és magas vérnyomás, Így működik az akupresszúra

Rácsodálkozom 7 természetes trükk, hogy 10 perc alatt lejjebb vidd a vérnyomásodat A magas vérnyomás egy hosszú folyamat eredménye, néha még az abszolút egészséges embereknél is előállhat a stressz, az alváshiány vagy fizikai túlterheltség következtében. Ezekben a esetekben persze nem kell azonnal kórházba szaladni és vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szedni, elég néhány könnyű technika, amelyekkel visszaállíthatjuk vérnyomásunkat a normál állapotba.

Íme 7 gyakorlat, amelyek neked is segíthetnek: Masszírozd a füledet és a nyakadat.

Fejünkön és nyakunkon található három olyan pont, amelyek segítségével csökkenteni tudjuk a vérnyomást. A fülcimpád mögött található első pontból rajzolj egy képzeletbeli vonalat lefelé egyenesen a kulcscsontod közepénél található második ponthoz.

Médiaajánlat Kedves Látogatóink! Finanszírozási nehézségeink szponzor híján — 15 éves működés után — bennünket is arra kényszerítenek, hogy fogjuk vissza a tempót. Ezért már nem közlünk új cikkeket, de továbbra is elérhetők a keresőink, a holdnaptár, a kínai horoszkóp és a másfél évtized alatt megjelent írásaink.

Ujjaddal fel-le mozdulatokkal tízszer finoman masszírozd végig ezt a vonalat a nyakad mindkét oldalán. A harmadik pont az arcodon található nagyjából akupresszúra és magas vérnyomás fülcimpa magasságában körülbelül fél ventire a füledtől.

• Коммандер посмотрел на вышедший из строя главный генератор, на котором лежал Фил Чатрукьян.
• magas vérnyomás akupresszúra pontok | Acupunture, Mudras, Reflexology

Masszírozd mindkét oldalon a ujjaddal az óra járásával megegyező körkörös mozdulatokkal. Ezek a mozdulatok enyhítik a nyak izmainak feszültségét és biztosítják a vér megfelelő áramlását.

GB 20 akupresszúrás pontok. A tarkónk felett található GB as pontok stimulálása az egyik leghatásosabb gyógymód a magas vérnyomás csökkentésére.

Helyezd a hüvelyujjadat a koponyád tövébe a gerinc mindkét oldalán. Aktiváld ezeket az akupresszúrás pontokat azáltal, hogy finoman megnyomod mindkét ujjaddal. Gyakorold a bal orrlyuk-légzést. A bal orrlyuk-légzés tulajdonképpen egy hasi légzés, amely segít szabályozni a vérnyomást azáltal, hogy pihenteti az ereket és csökkenti a stresszhormonokat. Egyenes háttal kényelmesen helyezkedj egy a földön ülve vagy egy széken. Helyezd a bal tenyeredet a hasadra.

7 természetes trükk, hogy 10 perc alatt lejjebb vidd a vérnyomásodat

Fogd be a jobb orrlyukadat a jobb hüvelykujjaddal. Vegyél egy nagy levegőt a bal orrlyukadon, tartsd bent néhány másodercig, majd lélegezz ki. Végezd percig a gyakorlatot, csak a bal orrlyukadon keresztül. Lélegezz úgy, mint egy méhecske. Ez az ájurvédikus légzési technika azonnal megnyugatja az elmét és segít megszüntetni a magas vérnyomás miatt kialakult fejfájást. Ülj le a földre egyenes háttal és kényelmesen helyezkedj el.

1. A magas vérnyomás – Biztosan kell gyógyszer? – Natúrsziget
2. Így működik az akupresszúra - HáziPatika

Tedd a mutatóujjaidat a fülporcokra. Lélegezz be.

7 természetes trükk, hogy 10 perc alatt lejjebb vidd a vérnyomásodat – Goodstuff

Ahogy kifújod a levegőt, kezd el zümögni, mint egy méhecske és finoman nyomd meg az ujjaddal a fülporcot. Ismételd meg alkalommal.

Igyál egy pohár vizet. Előfordul, hogy dehidratáció vagyis folyadékhiány okozza a magas vérnyomást.

Amikor testünk vízhiányos besűrűsödik a vérünk és az áramlási ellenállás felviszi a vérnyomást. Ezért minden alkalommal, amikor érzed, hogy kúszik felfelé a vérnyomásod, igyál meg 2 pohár vizet, majd várj pár percet. A vízivás segít helyreállítani a megfelelő vérkeringést és csökkenti a vérnyomást.

Pihenj savászanában. A savászana, vagy más néven hullapóz csökkenti a pulzusszámot, így a vérnyomást is. Feküdj a hátadra a földön. Tudatosan próbáld meg ellazítani a tested összes izmát.

Maradj így percig. Ha fázós vagy, teríts magadra egy pokrócot.

Így működik az akupresszúra

Amellett, hogy csökkenti a vérnyomást, kiegyensúlyozza az idegrendszert is. Áztasd be a lábad forró vízbe. Fogj egy lavórt vagy vödröt és töltsd meg tényleg akupresszúra és magas vérnyomás de azért még elviselhető hőmérsékletű vízzel.

• Alultápláltságot jelent.
• 10 perc alatt csökkentheted a magas vérnyomást! Itt nyomd meg a csuklód - Egészség | Femina

Ülj le egy székre, tégy hideg borogatást a nyakadra és tedd a kezeidet és a lábaidat a vízbe. Maradj így 10 percig… A módszer segítségével a fejedből a lábadba áramlik a vér, így a vérnyomásod is szép lassan visszaáll a normál állapotba. És még egy bónusz tipp: A kézizmaid megfeszítése és elengedése segítheti a vérerek rugalmasságát és azt a képességét, hogy könnyedén nyugalmi állapotba kerüljön. Fogj egy stresszlabdát az egyik kezedbe.

Szorítsd meg a labdát, aztán engedd el.