Cékla magas vérnyomásban
Tartalom
A céklát már néhány évszázada fogyasztjuk.
A vörös répa — amelyet a rómaiak tettek ismertté Európában — sok értékes összetevőt tartalmaz, amelyek pozitívan hatnak az egészségünkre.
Összetevők Korábban abból indultak ki, hogy a céklalé a színe révén vérképző funkcióval rendelkezik. Azonban nem a vörös festékanyag, a betanin teszi a gyökérzöldséget olyan értékessé — sokkal inkább a céklában lévő B-vitamin, folsav és a vas azok, amelyek a vérképzésben részt vesznek.
Vashiány esetén ezért gyakran javasolják cékla fogyasztását. A céklát ajánlatos C-vitaminban gazdag ételekkel és italokkal fogyasztani, hogy a vas jobban felszívódjon, illetve céklasalátaként nyers formában enni, mert sok tápanyag megy veszendőbe főzéskor.
Céklalé magas vérnyomás ellen A tudósok vizsgálatokban kimutatták, hogy a céklalé rendszeres ivása fokozza az állóképességet. Összehasonlítva a hasonló színű ribizlilével a céklalé lényegesen jobb eredményt ért el.
A céklalének azonban van egy egészen más hatása is: gyorsan és jelentősen képes csökkenteni a vérnyomást. Ha magas vérnyomásban szenvedünk, jót tesz, ha megiszunk fél liter céklalevet.
Már egy óra múlva megállapíthatjuk a vérnyomáscsökkentő hatást, a legnagyobb hatás mintegy óra múlva lép fel. Mivel cékla magas vérnyomásban pozitív hatás akár 23 órán keresztül kitart, az artériás hipertóniában szenvedő betegek már napi két pohár céklalével meglehetősen pozitív hatást érhetnek el.
De figyelem: a cékla sok oxálsavat is tartalmaz, amely vesekő képződéséhez vezethet. Aki hajlamos a vesekőre, az csak kis mennyiségekben vegyen magához céklát.
A cékla nyersen és befőzve is kevés kalóriát tartalmaz. Ha egészségesen szeretnénk fogyni sportolással és kiegyensúlyozott táplálkozással, mindjárt két legyet üthetünk egy csapásra, ha céklából készült ételek szerepelnek az étrendünkben, mivel a kalóriaszegény zöldség egyúttal a sportteljesítményt magas vérnyomás éjszakai nyomás fokozza.
Kövessen bennünket a Facebookon!
Nagy-Hankó Krisztina [email protected] A hipertónia népbetegségnek számít. A népesség mintegy 15 százalékának van tartósan, a határérték fölötti vérnyomása. Ezt ne hagyja ki! Kattintson ide: hirvilag.
