Egynapos böjt magas vérnyomás esetén

Az egészséges böjt a dietetikus szemével Nógrádi Katalin A dietetikus szakemberek leginkább a háromnapos léböjtöt vagy a nyers étrendet ajánlják a böjtölni vágyóknak.

Télen az emberek többsége egészségtelenebbül táplálkozik, mint nyáron, és nagyobb mennyiségű táplálékot fogyaszt. A túlzásba vitt zsiradék- szénhidrát- és fehérjefogyasztás pluszmunkát ró az emésztőenzimeket termelő szerveinkre pl.

• Borisz zherlygin magas vérnyomás
• Van, aki azért csinálja, mert fogyni akar, mások az egészségi állapotukon szeretnének javítani, de akadnak olyanok is szép számmal, akik egyszerűen az egészséges életmód részének tekintik, hogy időnként böjtölnek.
• Magas vérnyomás 1 tétel 3 kockázat 4

Nem csoda, hogy tavasszal sok emberben felmerül az igény szervezete tehermentesítésére, hosszabb-rövidebb böjtök beiktatására.

Mi a különbség böjt és fogyókúra között? A böjt eredetét tekintve nem fogyókúra, de a hosszabb távú táplálékbevitel-csökkentés, illetve egynapos böjt magas vérnyomás esetén élelmiszer kihagyása az étrendből óhatatlanul a testsúly csökkenéséhez vezet. Túlzásba vitt böjtölés esetén előbb-utóbb tápanyaghiányos állapot is kialakul.

Az egészséges böjt a dietetikus szemével

Bár a böjt alapvetően az élet több területére vonatkozó önmegtartóztatást jelent, napjainkban a kifejezést legfőképpen egyes élelmiszerekről, ételekről, élvezeti szerekről való önkéntes lemondásként definiáljuk. A folyadékról azonban böjt idején se mondjunk le, mert ezzel is segítjük a kiválasztási folyamatokat.

Az egészséges böjt háromnapos A böjtre fel kell készülni: már a kezdés előtt pár nappal kerüljük a nehéz ételeket, csökkentsük az adagok mennyiségét és az állati eredetű élelmiszerek fogyasztását - a legjobb kihagyni a húsféléket az étrendből - valamint növeljük a folyadékfogyasztást is.

Este hat óra után már ne együnk, csak igyunk bőségesen.

Méregtelenítés, böjt – csak óvatosan!

Az egészséges böjt szakmai körökben elfogadott időtartama három egymást követő nap. Az egyhetes vagy ennél hosszabb étrendi megszorítás még egészséges embernek is csak szakember felügyelete mellett javasolt.

A háromnapos kúrák alatt tarthatunk léböjtöt, vagy kipróbálhatjuk a nyers étrendet. Böjttípusok Léböjt folyékony nyers étrend : nyers gyümölcsök és zöldségek kipréselt levét fogyasztjuk egynapos böjt magas vérnyomás esetén nap. Szilárd nyers étrend: a napi étrend vegyesen összeállított, nyers gyümölcsökből és zöldségekből áll.

Böjt, diéta, tisztítókúra

Bővített nyers étrend: a nyers gyümölcsöket és zöldségféléket teljes kiőrlésű rozslisztből készült kenyérrel, párolt főzelékfélékkel, héjában sült burgonyával egészíthetjük ki.

Gyümölcsnap: különböző gyümölcsökből készítünk gyümölcstálat, napi öt-hat étkezésre elosztva.

Böjttel a betegségek ellen A fenti böjtök energia- fehérje- és nátriumszegények, C-vitaminban, káliumban és magnéziumban gazdagok. A nyers étrendekkel elősegítjük az elektrolit-egyensúly áthangolását a káliumbőség irányába, lúgos irányba toljuk a vizelet kémhatását.

Így hat a böjt a testre

A nyers étrendek sok élelmi rostot tartalmaznak, ezért serkentik a bélmozgásunkat, ily módon a salakanyagok rövidebb ideig tartózkodnak a bélrendszerben. Ezek a böjtök jó hatásúak többek között fogyókúra, szív- és keringési betegségek, székrekedés, köszvény, lázas állapot, vesegyulladás esetén. A nyers étrend, illetve a bővített étrend már a párnapos kúra esetén is csökkentheti a vérnyomást, a magas vérzsírszinteket, segítheti az ödémák vizenyő megszűnését és a salakanyagok kiürülését a szervezetből.

Továbbá kedvezően hat az immunrendszerre, csökkentheti a gyulladásos folyamatokat, segítheti a nyálkahártyák regenerálódását és a bőr tisztulását.

A nyers étrendet havonta legalább egyszer érdemes beiktatni az életünkbe.

Így hat a böjt a testre Szekér Szimonetta Túlzásba azonban ne vigyük, mert három nap után már pusztulnak a bélbolyhok. Mi történik koplalás során a szervezetben? Számos állatkísérlet igazolta már, hogy aki visszafogottan táplálkozik, tovább él.

Fogyókúrázóknak és székrekedésben szenvedőknek pedig hetente egyszer vagy kétszer is érdemes nyers étrendet fogyasztani. A böjt nem méregtelenítés A böjtös étrend ne tartalmazzon cukrot, alkoholos italt, koffein- és tein teában lévő koffein tartalmú italokat, valamint mellőzzük a dohányzást is.

Böjtölni tudni kell

A böjt nem "méregtelenítés", ahogyan sokan nevezik, hanem a szervezet tehermentesítése, az emésztőrendszer kímélése, a salakanyagok gyorsabb kiürülésének elősegítése. A böjt után fokozatosan térjük vissza a bőségesebb étkezésre, ami lehetőleg igazodjon az egészséges táplálkozási ajánlások irányelveihez.

Enélkül az évente egyszer, esetleg kétszer tartott böjt hatástalan és értelmetlen.

• A célszervek érintettek a magas vérnyomásban
• Böjt, diéta, tisztítókúra Böjt, diéta, tisztítókúra Az ünnepi lakomákat követően az év elején a szervezet szinte kívánja a táplálékmegvonást.
• Magas vérnyomás esetén mennyi vizet ihat

Amikor nem javasolt a böjt Bármilyen fajta böjtöt is választunk, érdemes szakember tanácsát is kikérni. Krónikus betegségben szenvedőknek elengedhetetlen az orvosi konzultáció, bizonyos vizsgálatok elvégzése.

Nem javasolt a radikális böjt például tartós gyógyszerszedés esetén például pszichiátriai betegség miatt kezeltek vagy szteroidot szedők számáraveseelégtelenségben, vérképzőszervi betegségekben, tuberkulózisban, pajzsmirigy-túlműködés, terhesség és szoptatás alatt. Kapcsolódó cikk.