Hipertónia az édességektől
- Magas vérnyomás és galagonya gyógyszerek
- A hipertónia kapcsolata glaukómával
- Az alattomos magas vérnyomás | Well&fit
Magas vérnyomás folsavhipertóniahipertónia az édességektőlmagas vérnyomásmagnézium Szabó Zsófia A hipertónia, vagyis a magas vérnyomás egy igen gyakori egészségügyi probléma. A vérnyomás egy egészséges étrend betartásával, némi testmozgással és a dohányzás mellőzésével csökkenthető, de számos étrend-kiegészítő, köztük vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények is a segítségünkre lehetnek.
Étrenddel a magas vérnyomás ellen
A magas vérnyomás hosszú távon igen veszélyes lehet, hiszen emiatt fokozódik a szívelégtelenség, a szívroham és a stroke kockázata is. Az egészséges életmód bevezetése segíthet csökkenteni a vérnyomást.
Ez magában foglalta az egészséges, sótartalmú étrend követését, a rendszeres testmozgást, az egészséges testsúly fenntartását, a dohányzás és alkoholbevitel korlátozását.
A legtöbb orvos viszont valamilyen gyógyszer felírásában látja a kizárólagos megoldást.
Egyes források szerint a természetes kezelési módszerek és a különböző étrend-kiegészítők segíthetnek a hipertónia csökkentésében.
Vajon tényleg működnek ezek a kiegészítők? És valóban biztonságosak is? Ebben a cikkben megvizsgáljuk a vérnyomáscsökkentő kiegészítőket, feltárva azok hatékonyságát, kockázatait és alternatíváit. A hipertónia kezelése étrend-kiegészítőkkel Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy bizonyos kiegészítők segíthetnek a vérnyomás csökkentésében.
Mi a vérnyomás?
A releváns vizsgálatok többsége azonban gyenge minőségű volt, vagy csak kis mintavételt tartalmazott. Az orvosok rutinszerűen nem javasolják a hipertónia kezelésére szolgáló kiegészítőket.
A következőkben megvizsgáljuk a gyakori kiegészítők mögött álló bizonyítékokat, hipertónia az édességektől az emberek a magas vérnyomás csökkentése érdekében szednek.
Kálium A kálium egy ásványi anyag, ami kulcsszerepet játszik a vérnyomás szabályozásában. Amikor az ételekben lévő túl sok só vagy nátrium megemeli a vérnyomást, a kálium kitisztítja a nátriumot a szervezetből.
Ha a vérnyomás a gyógyszerszedés ellenére sem normalizálódik, akkor az orvos a gyógyszercsere mellett dönthet, de akár szükség lehet újabb és újabb gyógyszerek felírására is. Az a gyógyszer, amely az ön számára megfelelő, nem biztos, hogy segíteni fog a családtagjain, ismerősein.
A nátrium magas vérnyomást okoz, mert megakadályozza, hogy a vesék hatékonyan távolítsák el a vizet a testből. A felesleges víz szállítása pedig a vérnyomás emelkedéséhez vezethet.
A kálium két módon csökkentheti a vérnyomást: azáltal, hogy a test megszabadul a vizeletben lévő nátriumtól az érfalak ellazításával Egy es tanulmány szerint a kálium-kiegészítők hozzájárulhatnak mind a szisztolás azt a nyomást mutatja, ami a szív összehúzódásakor alakul kimind a diasztolés a szívverések közti szünetben mérhető nyomást mutatja vérnyomás csökkentéséhez.
A hatás azoknál az embereknél volt a legerősebb, akik magas nátriumtartalmú ételeket fogyasztottak, akiknél előtte alacsony volt a kálium-bevitel és azoknál, akik nem szedtek vérnyomáscsökkentő gyógyszert. A kálium-kiegészítők azonban károsak lehetnek a vesebetegségben szenvedők számára, éppen ezért érdemes az orvossal konzultálni a kipróbálás előtt.
Sajnos mi, magyarok az élen járunk, hazánk felnőtt lakosságának 30 százaléka szenved tőle. A fiataloknál sok esetben a helytelen életmód a baj okozója: az elhízás, a túlzott só- vagy alkoholfogyasztás, a mozgás hiánya, a stressz, a kávé, a dohányzás mind hajlamosító tényezőnek számít. A betegségre való hajlam öröklődhet, de ez nem jelenti azt, hogy kizárólag a genetika befolyásolná a magas vérnyomás kialakulását. Jó, ha tudod, hogy ha a családodban előfordult a betegség, az egészséges életmód kialakítása számodra különösen fontossággal bír, még akkor is, ha nincsenek panaszaid.
Az AHA az alábbi magas kálium-tartalmú ételeket javasolja a hipertónia kezelésének segítésére: szárított barack.
