Magas vérnyomás kezelése napraforgómaggal. Bogyós gyümölcsök

Első hallásra nehéz belátni, mégis szoros kapcsolat van a gyakran lázzal és fájdalommal járó gyulladásos betegségek és az évtizedek alatt, alattomosan kifejlődő, végül szívinfarktusba, szélütésbe torkolló érelmeszesedés között.

A legjobb vérnyomáscsökkentő ételek

Az idült gyulladásos betegségben szenvedőknek mindenképpen tudniuk kell erről az összefüggésről. A reumatikus ízületi fájdalmak hátterében álló gyulladás az ereket is megbetegítheti Az érelmeszesedés ateroszklerózis kialakulásában a jól ismert kockázati tényezők magas vérnyomás, cukor­betegség, magas vérzsírszintek, túl­súly, mozgásszegény életmód, dohányzás mellett az utóbbi évek kutatásai alapján a gyulladásos folyamatok is komoly jelentőséggel bírnak.

Az ér­fal károsodását kiváltó tényezőkre a szervezet gyulladásos választ ad, ami az érelmeszesedés folyamatát tovább rontja. Ezért krónikus gyulladásos betegségekben — ilyenek a reumatoid artritisz, a gyulladásos bélbetegségek, az autoimmun betegségek — nagyobb valószínűséggel alakul ki az érelme­szesedés, nagyobb gyakorisággal talál­kozunk szívinfarktussal, szélütéssel és alsó végtagi érszűkülettel.

Azt is meg­figyelték, hogy influenzajárvány idején több a szívinfarktus, tehát az átme­neti gyulladásos folyamatok is ront­ják a szív-ér rendszeri halálozást. Ezek az adatok arra utalnak, hogy fokozott orvosi figyelmet igényelnek a gyulla­dásos betegségben szenvedők: nekik már 40 éves kor felett indokolt a szív-és érrendszeri szűrés.

Fontos a fertőző betegségek gondos megelőzése, ez ma leginkább a nem kötelező védőoltások pl.

A szűrőprogramok csak a klasszikus kockázati tényezők kimutatására ké­pesek, így az idült gyulladásos beteg­ségekben szenvedő betegek esetében is csak ezek szigorú kontrollja jöhet szóba.

Életkor, nem és családi hajlam Ezt a három faktort tekintjük nem be­folyásolható kockázati tényezőnek. Az érrendszer egyre merevebbé válik a természetes öregedés részjelensége­ként. Ez a vérnyomás — különösen az első, az ún. Rend­szeres testmozgással azonban az érfali öregedés lassítható, így megelőzhe­tő a magas vérnyomás egyik nehezen kezelhető formájának kialakulása — időskori szisztolés magas vérnyomás esetén ugyanis a vérnyomás célértéke nehezebben érhető el a mellékhatások pl.

Részben ezért engedékenyeb­bek az orvosok az idős betegek cél­vérnyomása tekintetében, s tartják el­fogadhatónak a kevéssel Hgmm feletti szisztolés értékeket is. A nők a közvélekedés alapján kevés­bé hajlamosak az érelmeszesedésre. Ez azonban csak részben igaz.

• Ez a 3 módszer pár perc alatt leviszi a vérnyomásodat - Blikk Rúzs
• Magas vérnyomás 3 stádiumú CVD kockázata 4
• Sőt, az orvosok még ennél is alacsonyabb vérnyomás elérését és megtartását ajánlják a szív- és érszövődmények minél eredményesebb mérséklése érdekében, ha a magas vérnyomás mellett más kockázati tényezők is fennállnak.
• A csend magas vérnyomást kezel
• BrandChannel: A "néma gyilkos" lesben áll: ne várja meg, míg felmegy a vérnyomása! | rezcsoinfo.hu
• Magas vérnyomás 2 fokos kód a mikrobiológiához 10
• Milyen következményei vannak az 1 stádiumú magas vérnyomásnak
• Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek.

A női nemi hormonok védő hatása 5—10 év­vel az utolsó menstruációt követően elmúlik, így kb. Ez a sza­bály persze halmozott kockázat esetén nem érvényes.

A dohányzás egyre in­kább terjed a nők között, és a túlsúly, a cukorbetegség is hamarabb jelent­kezik, így gyakrabban találkozhatunk fiatal érszűkületes és Bürger-kóros nőbetegekkel. A Bürger-kór az erek vérrögösödéshez és érelzáródásokhoz vezető gyulladása. Érdekes módon a hölgyek érrendszere kissé másho­gyan szűkül be: míg a férfiaknál gyak­rabban találkozunk gócszerű, könnyen áthidalható érszűkülettel, addig a nők ereinek meszesedése gyakran hosszabb szakaszokat érint.

A családi hajlam a tudomány mai ál­lása szerint nem gyógyítható, de az első fokú rokonok korai szív- és érrendszeri betegsége legalább felhívja a figyelmet a befolyásolható kockázati tényezők ko­rai szűrésére és kezelésére. Befolyásolható kockázati tényezők A mozgásszegény életmód, túlsúly, cu­korbetegség, magas vérzsírszint, ma­gasvérnyomás-betegség ok-okoza­ti kapcsolata nem minden részletében tisztázott, de klinikai megfigyelések alapján jelentős átfedések vannak kö­zöttük.

A betegek felelőssége legin­kább ezekkel kapcsolatban érhető tet­ten.

Fogyással, egészséges étrenddel, sómegszorítással és rendszeres testmoz­gással gyakran a gyógyszeres kezelés is elkerülhetővé válik. Az életmódbeli tanácsok betartása, az életforma átala­kítása komoly önfegyelmet, utánajárást igényel, magas vérnyomás kezelése napraforgómaggal a napi életritmus tel­jes átszervezését követeli meg, ráadá­sul anyagilag is megterhelő.

Magas vérnyomás

Ne feledjük azonban: az anyagi ráfordítás hosszú távon biztosan nem haladja meg a már kialakult betegség gyógyszeres, katéte­res vagy műtéti kezelésének költségeit.

A megelőzés eredményeként elkerülhe­tővé válik a munkaképesség-csökkenés, meghosszabbodhatnak az egészségesen eltölthető nyugdíjasévek. Az életmódváltozás fő szempontjai Rendszeres testmozgás.

A heti al­kalommal végzett 30—40 perces, köze­pes intenzitású, ún. Jelentős súlytöbblet esetén az ízületeket nem terhelő formája választandó: víz alatti torna, úszás, kerékpározás, elliptikus tréner, a fokozatosság figyelembevé­telével.

A magas vérnyomás csökkentése otthon

Később áttérhetünk a tempós sétára, nordic walkingra, kocogásra. A sóbevitel csökkentése. Célszerű a napi konyhasóbevitelt 2,4 g alá, sőt egyes ajánlások szerint akár napi 1 g alá csökkenteni. Ezzel szemben egy átlagos magyar kb. Ehhez a hozzásózás kerülése önmagá­ban nem elegendő!

A jelenlegi magyar kenyérfogyasztási szokások mellett az átlagember már a pékáruk elfogyasztá­sával a kelleténél jóval több konyhasót vesz magához. Amíg a sótartalom nem kerül szigorú jogszabályi kontroll alá, addig tudatosan keresnünk kell a sósze­gény termékeket.

Speciális diéta. Tartós testsúlycsök­kentés csak a kalóriabevitel csökken­tésével érhető el. A manapság divatos, koplalást elkerülő, nem kiegyensú­lyozott diéták csak átmeneti javulást hozhatnak, illetve hosszú távon ezek nagyobb valószínűséggel járnak szö­vődményekkel, hiányállapotokkal kalciumhiány, köszvény, veseelégte­lenségígy legfeljebb a fogyás beindí­tásához elfogadhatók.

Gyulladás és érelmeszesedés

A mediterrán és az ún. DASH diéta jelentősen csökken­tik a szív- magas vérnyomás kezelése napraforgómaggal érrendszeri betegségek előfordulását.

Ezek az egyszerű cuk­rok, telített és transz zsírok, a koleszte­rin fogyasztásának csökkentését, nagy rosttartalmú összetett szénhidrátok, egészséges egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak bevitelét célozzák meg.

Öntsük rá a vizet és tegyük fel forrni. Amikor elkezd forrni, lassú tűzön főzzük tovább 2 órán át. Ezután szűrjük le a folyadékot, hagyjuk kihűlni és egy csészével igyunk meg belőle a nap folyamán. A megmaradt folyadékot tároljuk hűtősben. Ez a módszer gyorsan hat.

Teljes kiőrlésű gabonafélék, zöld­ségek, gyümölcsök, zsírszegény tejter­mékek napi rendszerességű fogyasztása áll a középpontjukban, kiegészítve olajos magvak mandula, dió, mogyo­ró, napraforgómag rágcsálásával, ba­romfifélék és hetente egyszer tengeri hal fogyasztásával.

Az ajánlások kerü­lik a vörös húsokat, viszont megenge­dik a teraflex és magas vérnyomás alkoholfogyasztást, főként vörösbor formájában. A java­solt diéták mellett várható a testtömeg, a koleszterinszint és a vérnyomás csök­kenése, elkerülhető a cukorbetegség ki­alakulása.

Részletesebb tanácsokat die­tetikustól kaphatunk. A dohányzás kerülése. A dohány­zást legjobb el sem kezdeni. Ebben ki­emelkedő szerepük van a szülőknek, az iskolának és az egészségnevelésnek.

A leszoktatás jóval nehezebb feladat, általában orvos, pszichológus, egész­ségügyi szakemberek összehangolt munkája kell a sikerhez, manapság már gyógyszeres kezelés is igényelhető. Az eredmény azonban minden nehézsé­get feledtet, mivel néhány év elteltével a szív-ér rendszeri kockázat az átlag­népesség szintjére csökken.

Sajnos sok beteg csak az első szívinfarktust köve­tően hagy fel a dohányzással, vagy még akkor sem. Kockázatbecslés, az egészségügy szerepe Az érvényben lévő ajánlások szerin­ti kockázatbecslés a fentieken alapul. Több helyen ajánlanak különböző ér­vizsgálatokat, gyakran anyagi szolgál­tatás ellenében. Jelenleg ezek igény­bevétele fölösleges, csak kiegészítő vizsgálatként jöhetnek szóba kontrollált körülmények között, magas vérnyomás kezelése napraforgómaggal a rájuk szánt anyagi forrásokat talán jobb sportsze­rekre, sportolási lehetőségekre fordítani.

Az alapellátás feladata a veszélyez­tetettek kiemelése, ehhez ajánlatos mindenkinek legalább évente egyszer ellátogatni a háziorvosához.

Követni kell a vérnyomás, a vércukorháztar­tás, a vérzsírok és a testtömeg alakulá­sát, így a kockázati tényezők kiszűrhe­tők, kezelhetők, korán felismerhetjük a szövődményeket. A vérnyomás- és vérzsírértékek célérték alatt tartása or­vosi feladat, de elengedhetetlen hoz­zá a beteg magas vérnyomás kezelése napraforgómaggal. A magas vérzsírszintek, a kezek zsibbadnak lábak magas vérnyomás vérnyomás és a cukorbetegség krónikus természeté­vel tisztában kell lennie mindenkinek.

Ezek életmód-változtatással és gyógy­szerekkel egyensúlyban tarthatók, bár véglegesen csak esetenként gyógyítha­tók. A gyógyszeres és nem gyógyszeres kezelés folyamatossága elengedhetet­len, ennek elhagyása komoly követ­kezményekkel járhat!

Ez a tájékoztató nem helyettesíti az orvosi kezelést.

A betegek számára készített másolatoktól eltekintve felhasználása csak a kiadó írásos hozzájárulása nyomán engedélyezett.

Kerekes György.