Magas vérnyomás és forró fürdő

Ugrás a kapcsolódó cikkekre Magyarországon 2,5 millió ember szenved magas vérnyomásban.

Egy új kutatás szerint a rendszeres forró fürdő életet is menthet

A magas vérnyomás és az abból fakadó betegségek az egészségügyi kiadások egy hatalmas szeletét jelentik — egyúttal hatalmasat kaszálnak vele a gyógyszergyárak.

Szomorú, hogy ilyen sokan szenvednek a magas vérnyomástól és annak tüneteitől, miközben természetes gyógymódokkal, és sokszor apró életmódbeli változtatásokkal az esetek döntő többségében hatalmas javulást lehet elérni!

Az alábbi, egyszerű praktikákkal Te is sokat tehetsz az egészséges vérnyomásért: 1. Öltözz mindig melegen! A végtagjaidat mindig takarja ruha! A fedetlenül hagyott végtagokban már egy hűvös szellő hatására a szervezete összehúzza az ereket.

Ilyenkor a vér a törzsbe és az agyba tódul, és a vérnyomás megemelkedik. Soha ne hagyd fedetlenül a végtagjaidat!

Próbáld ki ezt: napon át csak almát egyél, igyál rengeteg vizet, és semmi mást! Ez segíti a szervezeted méregtelenítését, valamint jó hatással van a vérnyomásra! Levin kutatásai során azt találta, hogy az alma fogyasztásának nagyon jó hatása van a vérnyomásra.

Magas vérnyomás ellen 6 megoldás

Ettől függetlenül is egyél naponta almát, lehetőleg vacsora helyett és figyelj arra, hogy minimum 2 liter tiszta vizet fogyassz fokozatosan a nap során! Ne feledd a bölcs mondást: minden nap egy alma, az orvost távol tartja!

Esténként vegyél perces fürdőt olyan hőmérsékletű vízben, amit nem érzel se melegnek, se hidegnek. Kutatások szerint ennek a trükknek különösen jó hatása van a vérnyomásra! Szabályok a táplálkozásban — stimulánsok kerülése, vagy minimálisra csökkentése kávé, fekete tea, alkohol, csokoládé; de kerüld a sajtot is, mert a benne lévő tirozin növeli a vérnyomást — sok zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona — minimalizálni a só fogyasztását — szabad zsírok minimalizálása az érrendszer nagyon érzékeny a zsírokra, a vérnyomás növelésével válaszol — túlsúly elkerülése ami hosszú távon csak és kizárólag életmód-váltással lehetséges!

A meleg vízben fürdés le, vagy fel viszi a vérnyomást?

Helyben futás, naponta 2 x 6 perc! Helyben állva kocogjunk a lábunkat emelve és a karunkat is használva! Már ilyen rövid ideig tartó helyben futás — amennyiben rendszeresen alkalmazzuk — csökkenti a vérnyomást! Naponta 3 x mély légzés.

Forró fürdő ízületi fájdalmak kezelésére

Vegyél lassan, nagyon mélyen levegőt, majd lassan fújd ki. Naponta 3-szor alkalmazva magas vérnyomás és forró fürdő csak a vérnyomás csökken, de a szívfrekvencia-variabilitás is nő, ami erősebb akaraterőt, tudatosabb döntéseket jelent a kutatások szerint! Ez nagyon sok segítséget fog nyújtani a többi életmód-tanács betartásában is! Amikor csak lehet, amit csak lehet, mozogj!

Takarítás, vagy kis séta?

Esetleg sport? Még jobb! Bármit is csinálsz, csak legyen rendszeres, leld benne örömödet!

7 természetes segítség magas vérnyomás ellen

Az erős antioxidánsoka fokhagymaa gránátalmaQ10 koenzim és a szőlőmag mind ajánlottak a vérnyomás természetes normalizálására. Te is megérdemled, hogy boldogabban élj!

Tegyél érte!

Jó egészséget!