Magas vérnyomás és gőzfürdő

Tudatos Életvitel min read A gőzkabin hatása egyedülálló a szervezet számára, nem véletlenül használták előszeretettel már az ókori Görögországban is, és folytatták, továbbfejlesztették a hagyományt a rómaiak és a törökök.

A szaunázásról

Milyen pozitív hatásai vannak a gőzfürdőnek? Mi történik a szevezetünkben a gőz hatására? A meleg hatására a szervezet elkezd izzadni, mert így próbálja a belső hőmérsékletét megtartani.

A gőzkabinban azonban akkora hőség van, hogy az erőteljes izzadás ellenére is megemlkedik a test hőmérséklete ,5 Celsiussal, mint alapesetben.

A szaunázás előnyei és kockázatai - Szívbetegségek

Ez azzal jár, hogy felgyorsul a vérkeringés, nő a pulzusszám, és  a hő hatására kitáguló ereknek köszönhetően csökken a vérnyomás. A Celsius közötti gőzfürdő a legideálisabb, ilyenkor a legkedvezőbbek a gőzkabin élettani hatásai. Gőzkabin hatásai Javítja a vérkeringést A forró gőz jó hatással van a szív- és érrendszerre.

Idősebb emberek körében végzett vizsgálat szerint, a gőzfürdő javítja a vérkeringést, különösen a végtagokban. Vérnyomáscsökkentő A forró gőz hatására egyesek szervezete aldoszteron nevezetű hormont kezd termelni, ami felelős a vérnyomás szabályozásáért. A gőzkabinban aldoszteron szabadul fel a szervezetben, ami pozitívan hat a magas vérnyomásra.

Ez az egyik oka, ami miatt a gőzfürdőt megnyugatónak, relaxálónak érezzük.

Csökkenti a stresszt Stressz hatására nő a kortizol szint a szervezetben, aminek számos negatív hatása van, és feszültséget okoz. A gőzkabin csökkenti a kortizol szintet, ezáltal nyugodtabbnak érezzük magunkat. Néhány perc nyugodt pihenésnek is pozitív hatása van az egészségre,  emellett magas vérnyomás és gőzfürdő a koncentrációt. Tisztítja a légutakat A gőzkabin talán legismertebb jótékony hatása, hogy tisztítja a légutakat.

Ellenjavallatok

A gőzfürdő segít kezelni a torokfáját, köhögést, megfázást. A magas hőmérsékletnek és páratartalomnak köszönhetően segít enyhíteni olyan betegségeket, mint például tüdőasztma, hörghurut, felső légúti hurut, rekedtség. Gőzkabin hatása a bőrre A forró gőz javítja a bőr vérellátását, kitágítja a pórusokat, tisztítja a bőrt.

Hatékonyan kezeli a száraz és kirepedezett bőrt, még akkor is, amikor a testápolók már csődöt mondtak.

Az alattomos magas vérnyomás

A gőzfürdő után a szennyeződések és magas vérnyomás és gőzfürdő elhalt hámsejtek könnyen eltávolíthatóak egy kis dörzsöléssel. Bemelegíti az izületeket Az edzés előtti bemelegítések rendkívül fontos szerepe van, hogy megelőzzük a különböző sérüléseket.

A gőzkabint bemelegítéshez is lehet használni, hisz a forró gőz segít az izületeknek bemelegedni. Egy vizsgálatban kimutattákhogy akik gőzkabint használtak edzés előtt, sokkal rugalmasabb volt a térd izületük. Kalóriát éget A forró gőzben megemlkedik a pulzus, így ha edzés után gőzfürdőzünk, az edzés hatását tudjuk hosszabbítani, hiszen az edzés során megelkedett pulzusszintet a gőzfürdőben szinten tudjuk tartani.

Azért ez nem jelenti azt, hogy az edzést ki lehetne váltani a gőzfürdővel, de a gőzkabin javítani tudja az edzés hatékonyságát. A gőzkabinban sokat izzadunk, de ez önmagában nem jelent fogyást, hiszen a gőzfürdő során főleg víz távozik a szervezetből és nem zsír. Ezért nagyon fontos a gőzfürdő utáni folyadékpótlás.

A fogyókúra sikere elsősorban a megfelelő táplálkozáson és testmozgáson múlik, és ha ezt kiegészítjük rendszeres gőzkabin használattal az előnyünkre válik.

Gőzfürdőzés: mire jó?

Ahogy az előbbi listából is látszik, a gőzkabinnak számos jótékony hatása van, de ehhez fontos a gőzkabin használatának szabályait betartani. Ne használd a gőzfürdőt ha lázas vagy, vagy valamilyen betegséged van! Figyelj a megfelelő folyadékpótlásra!

Ne egyél és ne igyál alkoholt gőzfürdőzés előtt! A gőzfürdőt nem használhatják akiknek keringési problémájuk szívbetegségük, alacsony- vagy magas vérnyomásuk van, cukorbetegségben vagy epilepsziában szenvednek!

A gőzfürdő használata előtt mindenképpen kérd ki orvosod véleményét! Hol lehet gőzfürdőzni? Uszodákban, wellness központokban általában szauna és gőzfürdő is van, de akár saját gőzkabinunk is lehet a lakásunkban. Lehet vásárolni előre gyártott gőzkabinokat, ezek inkább csak akkor ajánlottak, ha csak alkalmanként szeretnéd otthon használni.

Rendszeres gőzfürdőzés esetén, vagy ha több személyes gőzkabint szeretnél a  gőzkabin építés  ajánlott. Az épített gőzkabinokat teljesen egyedi méretben készítik a helyi adottságokhoz igazodva, egyedi design-t lehet választani és sokkal tartósabbak, mint az előre gyártott gőzkabinok.

• Gőzfürdőzés: mire jó? - Termál Online
• Sok esetben a beteg nem is gyanakszik rá, hogy probléma lenne a szervezetében.
• Főoldal » Életmód » Wellness » Szauna, gőzfürdő » A szaunázásról A szauna vagy finn rendszerű házi gőzfürdő a skandináv országokban igen gyakran használatos "izzasztóberendezés", mely a testből és a lélekből is kimossa a salakot - mondják az ott élők.