Mi járul hozzá a magas vérnyomáshoz.
Milanovich Domi Novák Katalin, leszel a barátom? Gyakran halljuk, hogy oda kell figyelni rá, de kevesen vagyunk tisztában azzal, hogy pontosan mi alakítja a vérnyomásunkat.
Oké, oda kell figyelnünk, hogy egyik érték se legyen magasabb a fentieknél. De mi minden járul hozzá a vérnyomásunk alakulásához, és hogyan előzhető meg a baj?
A kérdést Anthony L. Komaroff, a Harvard Egyetem Orvosi Karának professzora válaszolta meg. Még akkor is tehetünk ellene, ha a génjeinkbe van kódolva a hajlam A szívverésünk olyan nyomást hoz létre, amely lehetővé teszi a vér áramlását a testünk különböző részeibe. Ez hasonlóan működik, mint amikor megnyitjuk a kertben a csapot, és a slagon keresztül folyik a víz.
EXTRA AJÁNLÓ
A testben áramló vér nyomásának mértékét három dolog befolyásolja: hogy milyen erősen pumpál a szív, mennyi vér van a szervezetünkben, és milyen szűkek a vérerek. Minél szűkebb ugyanis egy ér, annál magasabb lesz benne a vérnyomás.
A mellékvese számos olyan hormont termel, mint például az adrenalin vagy a noradrenalin, amelyek fokozzák a szív működését.
Hirdetés Ha a laikusokat megkérdezik, mely ételekről ajánlott lemondania azoknak, akiknél magas vérnyomást diagnosztizáltak, valószínű, hogy a sót, illetve a kávét mondanák első helyen. A sónak hosszú ideje nagyon rossz híre van, és számos kutatás bizonyította, hogy a mértéktelen sófogyasztás jelentősen emeli a magas vérnyomás-betegség, és így ezen keresztül a szív- és érrendszeri panaszok, a szívrohamaz agyvérzés rizikóját is.
A testmozgás és a félelem is hozzájárulnak ezeknek a hormonoknak a termeléséhez, ez az oka annak, hogy ilyen esetekben gyorsabban ver a szívünk. Azonban a krónikus stressz és szorongás is növeli ezeknek a hormonoknak a mértékét, ez pedig nem jó.
Nem is gondolnánk, de már egy stresszes nap folyamán mi járul hozzá a magas vérnyomáshoz gyorsabb a szívverésünk, emiatt pedig magasabb a vérnyomásunk.
Mennyi idő alatt lehet csökkenteni a magas vérnyomást?
A vér nagy része víz, ezért az elfogyasztott folyadék, valamint az izzadás és a vizelés során elvesztett folyadék a vér mennyiségét is befolyásolja. Emellett só is van a vérünkben, ennek mértékét pedig szintén az elfogyasztott ételek által a szervezetünkbe kerülő só szabályozza. Ezért van az, hogy ha valakinek magas a vérnyomása, figyelnie kell arra is, hogy milyen ételeket eszikhiszen nem jó, ha túl sok sót fogyaszt.
A hajszálerek vékony falán át megy végbe a tápanyagok és az oxigén leadása, a bomlástermékek és a szén-dioxid felvétele. A hajszálerek fala nagyfokú, gyors tágulásra és szűkülésre képes, ezt azonban meggátolhatja a túl sok noradrenalin. Ilyenkor, amikor a hajszálerek fala nem képes tágulni, az adott területen magas vérnyomás jön létre.
Két tényező járul hozzá a magas vérnyomáshoz: a szív pumpálandó vérmennyiség és az artériák szűk vastagsága. A magas vérnyomás növeli a szívproblémák és a stroke kockázatát. Ha magas vérnyomása van, vannak étrend- és életmódbeli változások, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást. Sok ember napi mg nátriumot eszik.
Mint a legtöbb betegség esetében, a magas vérnyomás kialakulása is a génjeinken és az életmódunkon múlik. Utóbbiért pedig rengeteget tehetünkhogy elkerüljük a bajt.
