Nordic walking hipertónia. Milyen sportág az ideális?

Nordic walking hipertónia, I. Összefoglaló a Hypertonia Szakmai Napról Létrehozva: A magasvérnyomás betegség számos lehetséges aspektusát felölelő előadások rövid nordic walking hipertónia felidézi az elhangzottakat. Köszöntő beszéd Rövid köszöntőjében dr.

Mit sportoljon, akinek magas a vérnyomása?

Babai László, a Prima Medica Egészségközpontok igazgatója és a Magyar Életmód Orvosi Társaság ÉMOT elnöke kiemelte, hogy a továbbképzés létjogosultságát többek közt az adja, hogy ben sem javultak a magyarok egészségi mutatói. Komolyan elgondolkodtató az az adat, miszerint a szív- és érrendszeri betegségek által okozott halálozások standardizált arányszáma ben hazánkban több mint kétszerese volt az uniós átlagnak.

Az első szám felső érték a kar fő artériájában lévő nyomást mutatja, ami a szív összehúzódásakor alakul ki, ez a szisztolés vérnyomás. Utóbbi esetében érdemes figyelemmel kísérni az értékeket, ugyanis az emelkedett-normális vérnyomás az idő előrehaladtával romlik és általában pár éven belül már hipertóniává alakul. Hogyan előzhetjük meg a magasvérnyomás kialakulását? A mozgás a legjobb stressz levezető, feszültség oldó, ezen felül fontos szerepe van  a szív- és érrendszeri valamint anyagcsere és mozgásszervi betegségek megelőzésében, a jó  életminőség megőrzésében. Nemzetközi vizsgálatok alapján ismert, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a szisztolés és a diasztolés vérnyomást egészséges és hipertoniás egyéneknél is.

Fontos tehát a jelenség mögé néznünk, és első lépésként szakértők megközelítésében foglalkozni a magas vérnyomással. A hypertonia diagnosztikája és kezelése Dr. Kiemelte, hogy a magas vérnyomásra, mint szindrómára érdemes tekinteni, amelynek éppúgy része például a zsíranyagcsere zavara, mint az endotél diszfunkció.

Nordic Walking Values - Nordic Walking

A kezelés kapcsán a gyógyszeres kezelés lehetőségein és szabályain túl hangsúlyos szerepet kapott az életmód orvoslás, valamint a konkrét célok meghatározása, amelyek bár személyre szabottak, minden esetben a szív-érrendszeri megbetegedés és halálozás kockázatának csökkentésére irányulnak. Kapocsi érintőlegesen szót ejtett még a másodlagos hypertonia egyes formáiról, hangsúlyozván, hogy számos tárgykör önálló előadást érdemelne.

• Új gyógyszerek a magas vérnyomásért 2020
• Mit sportoljak, ha magas a vérnyomásom?

A hypertonia és az életmód orvoslás Dr. Vernes Réka, háziorvos, hipertonológus, az ÉMOT elnökségi tagja a háziorvosi gyakorlatban előforduló kérdésekről, a kezelés alapelveiről beszélt. Ismertette nordic walking hipertónia az életmódbeli rizikófaktorokat, amelyek jelentősen hozzájárulnak 15 krónikus betegség kialakulásához, amelyek kapcsán ismételten felmerült az életmód orvoslás döntő szerepe.

Sportolás magas vérnyomással - Budai Egészségközpont

Vernes doktornő az evidencia alapú módszernél nem csupán a preventív, de a gyógyító hatást is hangsúlyozta, amelyet kutatási adatokkal igazolt. A magas vérnyomás tekintetében az egyes életmódelemek testsúlyrendezés, kiegyensúlyozott táplálkozás, DASH-diéta, sóbevitel csökkentése, káliumbevitel optimalizálása működését külön-külön ismertette a szakember.

Nagy hangsúlyt kapott a mozgás, mint az életmód egyik alapköve, és szó esett az egyes élvezeti szerek, az alvás és az újdonságnak számító mikrobiom és a vérnyomás kapcsolatáról is.

Vernes végezetül hangsúlyozta, hogy a komplex életmódváltástól tartó betegeket érdemes eleinte csupán egy-egy apró jó szokás bevezetésére buzdítani. A rendszeres testmozgás szerepe a hypertonia prevenciójában, terápiájában és rehabilitációjában Dr. Sztancsik Ilona, kardiológus, aneszteziológus, intenzív terapeuta, foglalkozás egészségügyi szakorvos és sportorvos bevezetésként a Magyar Hypertonia Társaság regiszter adatait vette górcső alá, bizonyítandó, hogy milyen súlyos problémáról van szó.

A primer és szekunder prevencióról szólva az életmód korábban ismertetett elemeinek szerepén túl külön teret kapott a mozgás szerepének ismertetése.

A nordic walking hatása a magas vérnyomásra

Olyan jelentős és bizonyított hatásokról esett szó, amelyek bizonyos enyhébb esetekben még a gyógyszereknél is nagyobb jelentőségűek. Sztancsik doktornő sorra vette a sport jótékony hatásait a szív-érrendszer egyes elemeire, hangsúlyozván a heti alkalommal végzett perces edzés szükségességét.

Természetesen az előadás kiemelt része volt a hypertoniás betegek kivizsgálásának szerepe sporttevékenység előtt, ennek legfontosabb összetevői és speciális szempontjai.

A hallgatóság megismerkedhetett a FITT frequency-intensity- time-type szabályokkal és ismertetőt hallhatott a bármikor elkezdhető nordic walking egészségre gyakorolt pozitív hatásairól is.

Az intenzív mozgás viszont megemeli a vérnyomást. Kezdhetnek-e edzésbe azok, akiknek vérnyomásproblémáik vannak? Az aktivitás, a jelentős fizikai terhelés, az intenzív mozgás esetén ez az érték és a pulzusszám átmenetileg jelentősen megemelkedik. Hosszabb távon viszont éppen ellenkezőleg, rendszeres mozgással a vérnyomás karbantartható, sőt, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása jó eséllyel megelőzhető, és ezek egyéb kockázati tényezői például az elhízás, a magas vérzsírszint csökkenthetők.

Vese eredetű hypertonia Dr. Kósa Éva, belgyógyász, angiológus előadásában hangsúlyozta, hogy a vese eredetű, vagyis másodlagos hypertonia potencionálisan kezelhető. Kósa doktornő felhívta a figyelmet a veseartéria szűkülete és a magas vérnyomás kialakulása közti összefüggések felismerésére és a vérnyomás-emelkedés fiziológiai okaira.

Sportolás magas vérnyomással

A szűkület okairól is esett szó, a ritkábban felfedezhető tumortól az igen gyakori érelmeszesedésig, illetve ez utóbbi kezelési lehetőségeiig. Külön hangsúlyt kapott az érzékeny renin-angiotenzin-aldoszteron rendszer RAS működése, amely kiegyensúlyozatlansága esetén többek között vérnyomásemelő hatást is kifejt. A diagnózis felállításának lépései, a mindennapi gyakorlatban alkalmazható gyógyszeres kezelés és más terápiás lehetőségek szempontjai kiemelt szerepet kaptak a prezentációban.

Stroke prevenció hypertoniában Prof. Blaskó György, belgyógyász, klinikai farmakológus előadásában sorra vette a stroke diagnosztikáját, típusait és rizikófaktorait, ez utóbbiak között külön hangsúlyozván, hogy az életmódbeli kockázati tényezők természetesen kiküszöbölhetők, így a magas vérnyomás is csökkenthető.

1. Hogyan előzhetjük meg a magas vérnyomás (hipertónia) kialakulását? | Doktor24 Egészségközpont
2. Mit sportoljon, akinek magas a vérnyomása?
3. A magas vérnyomás csökkentése természetes módon | Gyógyszer Nélkül
4. Milyen pontokra tegye a magas vérnyomású piócákat
5. Régebben a magas vérnyomás viszonylag ritka betegség volt, csak az elmúlt évtizedekben vált a hipertónia valóságos népbetegséggé.
6. Férfiaknál 2 fokos magas vérnyomás
7. Elfogadják, hogy az évek számával a vérnyomás is nő, és egyszer csak elér egy olyan szintet, ahonnan bizony már gyógyszer kell — életünk végéig.

A markerek számbavételekor Blaskó professzor külön elemezte az aktivációs- az endothel- és az alvadási markerek jellemzőit. A TIA-betegek további gondozásáról is szó esett, különösen az időablak fogalma kapcsán, hiszen ha ismerjük a beteg hajlamosító tényezőit, egy később bekövetkező eseménynél jelentős időt takaríthatunk meg a hatékony terápia elkezdéséig.

A professzor úr részletesen ismertette azokat a hematológiai betegségeket, amelyek hajlamosíthatnak vagy okozhatnak agyi perfúziós zavarokat.

Előadásának második felében a véralvadás és trombózisdiagnosztika kapcsán az új típusú alvadásgátlókról beszélt. Téma szakértője.