Szauna és magas vérnyomás, Finn szaunázás és a magas vérnyomás

Sok esetben a beteg nem is gyanakszik rá, hogy probléma lenne a szervezetében. Hogyan viselkedik a vérnyomásunk a szaunában, szabad-e hipertónia esetén szaunázni?

Magas a vérnyomása? Szaunázzon!

A feltárt vérnyomásbeli rendellenességek kiváltó szauna és magas vérnyomás sok esetben rejtve maradnak, hiszen a helytelen életmódtól kezdve más betegségek szövődményein át a szervi betegségekig számtalan dolog kiválthatja. Így ha fejfájást, levertséget, gyengeséget vagy épp szapora szívdobogást tapasztalsz, javasolt mielőbb megmérni a vérnyomást. Időnként — legalább havonta alkalommal - a tünetek hiányában is érdemes megmérni, ugyanis közel sem biztos, hogy bármit is tapasztalni fogsz magas vérnyomás esetén.

Sajnos alattomos állapotról beszélünk, sokszor csak akkor derül fény a problémára, amikor a hipertónia egyik alapvető velejárója, az érelmeszesedés már előrehaladottabb állapotba került. Krónikusan alacsony vérnyomás a tartósan Hgmm alatti érték.

A vérnyomás egyébként, ahogy a neve is mutatja az erek falára kifejtett nyomást takarja.

Vérnyomás problémák – az elkerülés tünetei

A szervezet torérékszik rá, hogy minden létfontosságú szervhez megfelelő mennyiségű vér jusson el. Természetesen a különböző vastagságú erekben más-más értéket határozunk meg, illetve az sem mindegy, hogy milyen testhelyzetben végezed el a méréseket.

Mindenképpen nyugalmi helyzetben, legalább perc pihenőidő után, ülő vagy fekvő pozícióban végezd el a mérést a szabad felkaron. A legpontosabb, ha egymás után többször megvizsgálod és a végén átlagolod az eredményt.

Hogyan befolyásolja a szauna a vérnyomást? A magas hőmérséklet hatására az ereink kitágulnak, ennek következtében a szisztolés vérnyomás, tehát a szív összehúzódásakor kapott első érték változatlan marad vagy kissé megemelkedik.

A szauna és a szív- és érrendszer

Ezzel ellentétben a szívverések között mérhető diasztolés második érték csökkenni fog. Hosszú távon folytatott szaunázás a magas vérnyomású betegekre jótékony hatással bír, megfigyelések szerint néhány hónap után akár Hgmm-nyi tartós csökkenés is tapasztalható.

Tartósan alacsony, Hgmm alatti vérnyomás esetén a szauna kerülendő.

1. Magas a vérnyomása? Szaunázzon! - Alma Magazin - Alma Gyógyszertárak
2. Hogyan lehet megbizonyosodni arról hogy nincs magas vérnyomás

Fontos megemlíteni, hogy a merülőmedence éppen fordított hatással van a szervezetünkre, így használata vérnyomás emelkedést eredményez. Hipertóniás betegeknek éppen ezért nem tanácsos megmártózni benne, azonban alacsony vérnyomású betegek hosszútávon eredményes, akár tartós javulást tapasztalhatnak.

Jelentkezz képzésünkre most! A jelentkezési lap kitöltése nem jár semmilyen kötelezettséggel!