Magas vérnyomás 8 oka, 3 tünete és 7 kezelési módja [teljes útmutató]

Cikk magas vérnyomás gyógyszerek nélkül, Magas vérnyomás 8 oka, 3 tünete és 7 kezelési módja [teljes útmutató]

Tartalom

    cikk magas vérnyomás gyógyszerek nélkül

    Csuth Ágnes, családorvos Sajnos nemcsak hazánkban, de a többi fejlett országban is népbetegségnek számít a magas vérnyomás. Az alább felsorolt életmódtanácsok és természetes tápanyagok bizonyítottan segítenek a magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében.

    cikk magas vérnyomás gyógyszerek nélkül

    Tanácsaink betartása nem jelenti azt, hogy elhagyhatja orvosa által elrendelt gyógyszereit. Járjon rendszeresen kontrollvizsgálatokra, és tartsa be orvosa utasításait, szükség esetén és kizárólag az ő javaslatára lehet módosítani a kezelésen. Hirdetés Életmódtanácsok a magas vérnyomás csökkentése érdekében A zöldségekben, gyümölcsökben, alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, tengeri halban bővelkedő étrend javasolt a vérnyomás csökkentése érdekében.

    cikk magas vérnyomás gyógyszerek nélkül

    A magnézium, a kálium és a kalcium fogyasztása is segít a vérnyomás csökkentésében. Túlsúlyosak az ideális testsúlynál legalább 10 százalékkal magasabb testtömegűek esetében a testsúly csökkentése szintén hasznos.

    Minden 10 kg mínusz Hgmm-rel csökkenti a vérnyomást.

    cikk magas vérnyomás gyógyszerek nélkül

    A mérsékelt alkoholfogyasztás is jó hatással van a magas vérnyomásra, azonban tanácsos óvatosnak lenni, napi 3 alkoholos ital már emeli a vérnyomást! Ne fogyasszunk sok sót, egyszerű szénhidrátot, zsíros ételeket, koffeint, készételeket, olajban sült ételeket.

    cikk magas vérnyomás gyógyszerek nélkül

    Életmódtényezők vérnyomáscsökkentő hatása.