Sóska magas vérnyomás esetén
Tartalom
A magas vérnyomás ellenségei: zöld tea, gránátalma, kurkuma és társaik A magas vérnyomás nagyban növeli az életveszélyes állapotok, például a szívroham, a stroke és a vesebetegség kialakulásának kockázatát.
Budapest, I.
A hipertónia kockázati tényezői közé tartozik a fizikai inaktivitás, az elhízás, a dohányzás, a stressz és a rossz étrend.
A hagyományos orvoslás csak gyógyszert kínál a vérnyomás szabályozására, amelynek súlyos mellékhatásai lehetnek, például fejfájás vagy légzési nehézség. A vérnyomás azonban életmódbeli változásokkal is hatékonyan csökkenthető, például a rendszeres testmozgással, a súlycsökkentéssel, a stresszkezeléssel, és ami a legfontosabb, a helyes táplálkozással.
Az alábbiakban felsorolt táplálékok segíthetnek drasztikusan csökkenteni a vérnyomást, természetes módon. Ha megfelelően használják ezeket, akkor a hatásaik megegyezhetnek a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatásaival. Persze soha ne hagyja abba az előírt gyógyszereket anélkül, hogy először egyeztetne a kezelőorvosával.
Természetes vérnyomáscsökkentő lehet a kesudió és a mandula. Mindkét dióféle nagyon sok magnéziumot tartalmaz, amely egy lényeges ásványi anyag.
Az alacsony magnéziumszint magas vérnyomással jár, és a magnéziumfelvétel növelésével a vérnyomásértékek csökkenthetők. A karmazsinvörös sóska magas vérnyomás esetén, vagyis a cékla nitrátokkal van töltve és drámai hatásokkal rendelkezik.
A nyitólapról ajánljuk
Kutatások igazolják, hogy a céklalé az elfogyasztását követő egy óra múlva akár 10 Hgmm-el is csökkentheti a vérnyomást.
Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!
- Magas vérnyomás 140 100
- 1 diéta magas vérnyomás ellen
- Hipertónia spondylitis ankylopoetikával
- Magas vérnyomás 8 oka, 3 tünete és 7 kezelési módja [teljes útmutató]
Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket. A kelkáposzta napjainkban egy táplálék szupersztár, amelyet a dietetikusok és az orvosok is ajánlanak. Ez a zöldség káliumban és magnéziumban is gazdag. Mindkét ásványi anyag fontos tényezője az egészséges vérnyomásnak.
Hogyan zajlik a magas vérnyomás kezelése rendelőnkben?
Érdekes megemlíteni, hogy a magnézium vérnyomáscsökkentő hatását a kálium növeli, ezáltal a két ásványi anyag még hatékonyabbá válik, ha együtt fogyasztják. A kelkáposzta nagy mennyiségű C-vitamint is tartalmaz, amely növeli a két ásványi anyag hatását.
Mivel a káposzta gazdag ebben a jótékony hármas mikrotápanyagban, így nyugodtan beleilleszthető a hipertónia természetes étrendjébe. A fokhagyma vérnyomáscsökkentő képessége az allicinben rejlik. A kutatók úgy vélik, hogy a fokhagyma legalább fél éven keresztüli használata ugyanolyan pozitív hatást produkál, mint a hatékony vérnyomáscsökkentő gyógyszerek.
A fokhagyma ezzel együtt a szív egészségét is szolgálja. A gránátalma antioxidáns polifenolok tárháza, beleértve a tanninokat, az antociánokat a magas vérnyomás elleni magnelis az ellaginsavat.
Hogyan mérjük a vérnyomást?
A kutatók úgy vélik, hogy ezekben rejlik a gránátalma képessége az LDL-oxidáció gátlására és a magas vérnyomás kezelésére. A zöld tea nagy mennyiségű katechint tartalmaz, vagyis olyan polifenolokat, amelyek támogatják az egészséges vérnyomást.
Magas vérnyomás kezelése jógával, avagy jóga gyakorlatsor a magas vérnyomás természetes gyógyítására
Kapcsolódó cikkek:.